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研究顯示,快樂的人比較健康、長壽,但什麼樣的快樂程度才有益?國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為,費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂,像是拚命考上好學校、升職加薪等,反而和健康長壽的相關較低,真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。

想長壽?董氏基金會引用2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出,經常對生活感到愉悅者,死亡風險越低,提醒民眾,想要活的健康長壽就要享受生活。

該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象,自2002年到2006年間,每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度,共進行3次,結果顯示,在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。

林家興表示,這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符,但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸,民眾可以常做的愉悅活動,不需要特別的經費預算及長時間計畫,幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片,甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。

在快樂的感受上,心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同,林家興說,健康者比較會從事讓自己愉悅的活動,自然心情和感受可以維持在比較好的狀態,相反的,憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動,甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動,他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事,久而久之心情就會一點一點的好起來。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,享受或愉悅,常常是很主觀的.同時也有延續性,民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅,並增加愉悅事情的頻率和次數。

葉雅馨建議,長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗,並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等,減少生活中負向的思考或多餘的擔心,並多與讓自己感到愉快的人相處,多些時間擁有愉悅感覺,便可以健康又長壽。



中國時報【陳育賢╱竹縣報導】

2014年9月,在張學良故居原址重建的張學良文化園區,於兩岸3館代表、張學良幼妹張懷敏等人共同揭幕下啟用,加上兩岸3館年會於2010年即已促成加強交流,兩岸3地藉由張少帥串起合作發展觀光的成功案例,堪稱是結合歷史串連觀光旅遊的最佳典範。

新竹縣五峰鄉清泉張學良故居是於2008年2月2日落成啟用,當時即曾邀請張學良將軍親屬及瀋陽帥府博物館人員參加,2010年再由張氏帥府博物館召開兩岸3地館長年會,確定了3館每年1次輪流承辦年會的制度,以及聯合舉辦「百年張學良巡迴展」。

新竹縣府文化局指出,由於五峰鄉張學良文化園區知名度響亮,前往遊覽的人潮踴躍,大陸北京名導演張和平也準備投注8000萬人民幣,籌拍有關張學良愛情故事的電影,更有助於兩岸3館的觀光。

而今年9月在大陸瀋陽登場的「海峽兩岸交流基地授牌儀式暨第7屆兩岸3館年會」,新竹縣長邱鏡淳即率張學良紀念園區代表團出席,並與國台辦副主任龍明彪、張氏帥府博物館長郭春修、西安事變紀念館長陳斌等共同召開這項歷史性的年會。邱鏡淳當場邀請東北3省率先組踩線團到新竹縣深度旅遊,暢遊新竹縣4條自由行遊程。

邱鏡淳表示,今年適逢張學良將軍逝世15年、西安事變80周年,值此歷史性的一刻,瀋陽張氏帥府成為東北3省首座對台「兩岸交流基地」,代表雙方不論在觀光、文化、農業、藝術及科技等交流更加密切。

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